朝阳区体科所开展功能性动作筛查工作

作者:综合体育

随着寒假的来临,朝阳区各体校集训正逐步有序展开。为协助教练员合理评价各队员基本动作模式的局限性与均衡性因素,制定针对性强且有效的运动训练计划,体育科研所首次尝试在本次冬训集训前为部分队伍进行功能性动作筛查(FunctionalMovementScreen,FMS)测试,并于1月21日首次完成朝阳区一体校女排队16名队员的FMS测试,且已接受男排队28名队员的测试预约。

8月12日下午,朝阳区体科所在功能性训练房对第一业余体校的田径运动员进行了“功能性动作筛查”,当日共有14人参加了测试。此次测试旨在对运动员的功能动作进行评定,及早发现和纠正错误动作,实现运动员灵活性和稳定性的平衡状态。此前,体科所全体人员已完成了FMS规范化操作培训,能够基本掌握FMS的基本操作方法和评分方法。此后,“功能性动作筛查”工作将陆续在三所体校的所有运动队中全面展开。

为进一步加强海淀区竞技体育后备人才培养工作,落实2016年北京市青少年运动员科学训练指导要求,海淀区科研所根据青少年生长发育敏感期及专项运动特点于2016年7月份开始对海淀区各体校运动员开展了系列体能培训课程。为了验证此次体能课程的培训效果,海淀区体科所于10月10日开启了为期6天的体能测试验证工作,并首次引入FMS测试项目。

功能性动作筛查(FunctionalMovementScreen,简称FMS)是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔韧度以及本体感觉等能力的检测方式。它简便易行,由7个动作模式与3个排除性检测动作构成。在进行测试时,要求受试者尽个人最大幅度地完成运动,如果受测者没有适当的稳定性和灵活性,他的薄弱环节和不平衡就会充分表现出来。根据以往的观察,即使高水平竞技运动员也不一定能完美地完成这些简单的动作。

FMS由7个测试动作组成,包括深蹲、过栏架步、前后分腿蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑、转动稳定性,此外还包括3个排除性测试。测试人员通过在受试者做动作的过程中进行观察并打分,筛查出动作局限和动作不对称等问题。根据初步观察评判,已发现运动员中存在左右腿不对称,手臂和膝过伸,腰部稳定性差,单侧腿内扣,腰部疼痛等问题。之后还将对评分表进行进一步的分析,并在分析结果的基础上制定训练和矫正方案,纠正错误动作。同时,体科所还计划将进一步加强对“功能性动作筛查”的培训,针对矫正方案制定等后期工作加强学习和研究,要求工作人员不仅会进行测试,而且能针对结果做出更专业化的训练方案。

FMS是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式。通过FMS检测,可简易的识别个体的功能限制和不对称发展,测试结果可作为制定科学运动训练计划的依据。

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